寫(xiě)日記這個(gè)習(xí)慣最初給我?guī)?lái)的好處只是自我情緒釋放的工具。煩悶、委屈、難過(guò)的時(shí)候，把這些壞情緒寫(xiě)下來(lái)感覺(jué)痛苦就減半了。后來(lái)慢慢有了一點(diǎn)自我激勵(lì)的作 用。低谷的時(shí)候安慰激勵(lì)自己，懶散的時(shí)候鞭撻自己。再后來(lái)就是自我觀察與自省。寫(xiě)日記可以讓我靜下心來(lái)思考，自己和自己開(kāi)展對(duì)話(huà)，不斷了解和認(rèn)識(shí)自己。自 省對(duì)每一個(gè)人都重要，《論語(yǔ)》說(shuō)：“吾日三省吾身”。 《荀子.勸學(xué)》里也有說(shuō)：“君子博學(xué)而日參省乎已。” 自省是為了能夠完善自己，做更好的自己，“日省其身，有則改之，無(wú)則加勉。”寫(xiě)日記就是很好的自省方式，它幫助我懂得反思自己，努力做到知行合一。寫(xiě)日記 還讓我養(yǎng)成了從不同的角度看問(wèn)題的習(xí)慣。同樣一件事情你可以采用不同的人物，不同的視角來(lái)講述，感受和結(jié)果也完全不同，這讓我學(xué)會(huì)了換位思考，具有同理 心，能夠更好地理解別人。

我參加過(guò)兩次高考，兩次都因?yàn)楦鞣N各樣的原因（考慮焦慮、突發(fā)特殊情況、遇上洪澇災(zāi)害）高考失利，沒(méi)有考出原本 能取得的分?jǐn)?shù)，這兩次的失敗對(duì)我的打擊相當(dāng)大，不僅讓我情緒抑郁，陷入強(qiáng)烈的自我懷疑中，覺(jué)得自己是不是腦子很笨，人有毛病，也一度讓我對(duì)自己完全喪失自 信。然后一邊讀著大專(zhuān)，一邊堅(jiān)持自考，一個(gè)人選擇學(xué)校、報(bào)名、買(mǎi)書(shū)、看書(shū)、去考試、然后一門(mén)一門(mén)地通過(guò)，在做這些事情的過(guò)程中我的自信心一點(diǎn)點(diǎn)的恢復(fù)，看 到：哦，原來(lái)我能行。在自考的過(guò)程中，我不是單單為了應(yīng)付考試，而是真的在認(rèn)真學(xué)習(xí)那些書(shū)本上的知識(shí)，看廣告學(xué)、社會(huì)學(xué)、傳播學(xué)、美學(xué)的書(shū)，自己還會(huì)去圖 書(shū)館找相關(guān)的學(xué)習(xí)資料。記得當(dāng)時(shí)一起參加自考的同學(xué)有很多，但堅(jiān)持自考兩年半后，我成了年級(jí)里唯一完成所有科目的考試并拿到學(xué)位的學(xué)生，這不僅極大地增強(qiáng) 了我的自信心，感覺(jué)重新拾起了自己對(duì)生活的掌控力，也因?yàn)閮赡臧氲挠?xùn)練，我擁有了自學(xué)的能力，養(yǎng)成了自學(xué)的習(xí)慣。

有一個(gè)學(xué)長(zhǎng)，從小說(shuō)話(huà)就 容易害羞，為人比較木訥。畢業(yè)參加工作后，每天上班的路上要花一個(gè)小時(shí)，他利用坐地鐵的時(shí)間看書(shū)，來(lái)回一天居然能看四五十頁(yè)書(shū)，一個(gè)月他就能看四五本，如 此堅(jiān)持了兩三年后，他就看了近兩百本書(shū)，連他自己都驚嘆不已，同時(shí)從這些書(shū)中獲得了很多的智慧，人也變得自信、健談和有趣起來(lái)。

還有一個(gè) 做HR的朋友，一直想要早起卻始終無(wú)法做到，工作日的時(shí)候睡到8點(diǎn)鐘，連早餐都沒(méi)空吃，匆匆忙忙就趕去單位，休息日的時(shí)候，更是睡到日曬三竿才起床。他采 用了很多方法讓自己養(yǎng)成早起的習(xí)慣，定兩三個(gè)鬧鐘，早起在家做早餐，早起去家附近的籃球場(chǎng)打籃球……這些方法都失敗了。最后他采用了一個(gè)方法，醒來(lái)以后， 做一組鍛煉動(dòng)作：15個(gè)仰臥起坐、15個(gè)俯臥撐，15個(gè)深蹲，整個(gè)過(guò)程不足十分鐘，然后再去洗漱，吃早飯，開(kāi)始一天的工作和學(xué)習(xí)。后來(lái)，他養(yǎng)成了這一獨(dú)特 的早起習(xí)慣，至今多年，從中受益良多。他跟我說(shuō)：“這個(gè)習(xí)慣徹底改變了我的生活，我變得更有精神、更有效率，生活也更積極，更有規(guī)律，好像內(nèi)在也在不知不 覺(jué)中發(fā)生了改變。現(xiàn)在假如有一天我沒(méi)有這樣做，總覺(jué)得渾身不舒服。”

為什么他能夠堅(jiān)持做到早起呢？是因?yàn)樗捎昧艘粋€(gè)很簡(jiǎn)單很適合自己的 方法嗎？我想這是一個(gè)很重要的原因，另外更重要的原因是，他堅(jiān)持運(yùn)用這一方法，我這樣講聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)繞，因?yàn)閳?jiān)持所以堅(jiān)持。他沒(méi)有因這個(gè)方法太過(guò)簡(jiǎn)單而 看不起并放棄，也沒(méi)有再更換其他的方法，而是不斷地重復(fù)使用這一方法。現(xiàn)在很多人在減肥，不管男人還是女人，但是真正減肥成功的人并不多，是因?yàn)樗麄兊姆?法不對(duì)嗎？不是的，只是他們沒(méi)有堅(jiān)持。今天采用節(jié)食法餓兩頓，明天繼續(xù)大吃大喝。今天采用鍛煉法，在跑步機(jī)上跑了一兩小時(shí)，明天繼續(xù)坐著一動(dòng)不動(dòng)。其實(shí)只 要堅(jiān)持，很多減肥方法都會(huì)有效，無(wú)論那個(gè)方法多么簡(jiǎn)單，比如每天走路一萬(wàn)步，每天晚餐不吃，每天只做15個(gè)仰臥起坐、15個(gè)俯臥撐，15個(gè)深蹲……能夠把 一件簡(jiǎn)單的事情堅(jiān)持下去本身就是奇跡。因?yàn)椴皇撬袦p肥的人都能創(chuàng)造奇跡，所以也不是所有減肥的人都能成功。